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下巴长痘的原因很多，可能是由于荷尔蒙失调、暴饮暴食、压力过大、不良饮食习惯、使用刺激性化妆品等。下面是一些应对下巴长痘问题的方法： 1.保持面部清洁：每天用温和的洁面乳或洗面奶洗脸，并注意不要过度清洁或频繁触摸面部。 2.规律作息：保持充足的睡眠时间，规律作息可以帮助缓解压力和保持荷尔蒙平衡。 3.均衡饮食：避免食用过多油腻、辛辣食物和高糖食品，并增加摄入新鲜水果、蔬菜和坚果，以提供足够的维生素和营养。 4.避免刺激型化妆品：选择温和无刺激的化妆品，并注意清洗彻底，避免堵塞毛孔。 5.保持心情舒畅：注意减轻压力，参与运动、瑜伽或冥想等有助于缓解压力的活动。 6.避免挤压痘痘：不要挤压痘痘，以免引起感染和炎症加重。如果上述方法无效，建议咨询皮肤科医生，了解病情并获得专业治疗。

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